У теперішньому світі вже багато хто знає, що таке психологія. Людина, яка приймає психологію, розглядає внутрішні процеси та їх взаємодію. Вона освічена про важливість психічного здоров'я та розуміє як важливо піклуватися про себе не тільки зовні, а й у середині.
7 завдань для психічного здоров'я
(1 день - 1 завдання)
1. Написати список вдячностей
- собі
- своїм рідним
- друзям, близьким
- будь-кому і будь-чому
2. Зробити собі приємність
- можеш собі зробити невеликий подарунок
- приготувати/ купити собі щось смачне
3. Скласти плейлист пісень під будь-який настрій
- під сумний/веселий настрій
- пісні, щоб потанцювати
- музика для спорту/навчання/роботи
4. Створити колаж власних ресурсів
- підібрати картинки які відображають заняття, що вам подобаються і які допомагають вам відновлюватись (наприклад хобі, спорт і тд.)
- скласти колаж (в телефоні або роздрукувати картинки)
5. Написати 10 помилок, за які готові пробачити себе
- не все, що ми робимо може відповідати нашим бажанням і уявленням, тому важливо вміти пробачити себе і йти далі
6. Намалювати свої емоції
- передайте на папір як можуть виглядати ваші емоції: якого кольору злість? якого розміру сум? який колір асоціюється з радістю? і тд
7. Вийти на прогулянку на самоті
- можна виділити не так багато часу, щоб пройтися по вулиці і побути в моменті.
