Психологія - це цікаво)

      Осінь – період, коли скорочення світлового дня, похмура погода й зниження температури можуть негативно впливати на емоційний стан. Дорослі, діти та підлітки в цей час часто відчувають підвищену втому, тривожність або пригніченість. Такі прояви зазвичай називають «осінньою депресією» або сезонним афективним розладом. Сьогодні поговоримо про те, як підтримати себе й дітей, щоб уникнути осіннього спаду настрою та зберегти емоційну стабільність.      Що таке осіння депресія? Осіння депресія – це емоційний стан, який виникає через зміну сезонів, особливо через нестачу сонячного світла. Людина може відчувати пригніченість, втому, зниження енергії та апатію. Це пов'язано зі зменшенням в організмі вироблення серотоніну – гормону, що відповідає за настрій і позитивні емоції. Такий стан може виникати як у дорослих, так і в дітей, тому важливо бути уважними до змін у самопочутті членів родини.      Як осіння депресія впливає на дітей і підліт...

     Навчальні заклади – це місця, де ми постійно зустрічаємося з різноманітними викликами, а саме контрольними роботами, завданнями, публічними виступами, а також спілкуванням з однокласниками та вчителями. Іноді ці ситуації можуть викликати стрес, який впливає на наш настрій, поведінку та навіть здоров'я. Тому дуже важливо навчитися керувати своїми емоціями, щоб стрес не заважав нам досягати своїх цілей.      Саморегуляція емоцій – це здатність людини контролювати свої емоції й реакції на різні ситуації. Це не означає, що ми повинні пригнічувати свої емоції, а скоріше вміти реагувати на них адекватно та обдумано. Навички саморегуляції допомагають уникати різких перепадів настрою, правильно реагувати на стрес і знаходити баланс між емоціями й раціональністю.      Страх перед невдачею та бажання отримати високу оцінку можуть викликати тривогу і хвилювання. Виступ перед класом або на конкурсі часто викликає почуття страху та нервозність. Непо...